Quarta-feira, 10 de Maio de 2006

Praia...

Praia...Hoje,em principio,vou á praia com o meu piolhito.Vou estrear a época balnear a sério...lol.Vou buscá-lo depois da escola e praia aí vamos nós...

Mais umas frases com dicas...

***Os alimentos que contêm hidratos de carbono fornecem energia e suprimem a sensação de fome.

***Os frutos frescos são uma excelente fonte de vitaminas.

***Inclua leguminosas secas na sua alimentação,pois são ricas em vitaminas do complexo B.

***Os frutos secos e o leite e derivados são ricos em cálcio e em fósforo.As laranjas,as maças e as bananas contêm potássio.

***Os alimentos vegetais fornecem ao organismo as vitaminas e os sais minerais necessários.

***O peixe contém diversos sais minerais,como cálcio,fósforo,cobalto,flúor e selénio.

***O grão é uma leguminosa muito nutritiva e uma importante fonte de fósforo.

***A melancia,o melão,a laranja e o abacaxi são frutos bastante ricos em água.

Pequeno almoço:uma tosta mista,1 iogurte liquido.

Lanche manhã:uma barrinha Gerlinea,3 bolachas integrais.

Almoço:uma sandes vegetariana,uma seven-up,ananás.

Lanche tarde:3 tostas integrias com manteiga magra,sumo de laranja natural.

Jantar:tortelinis,sumo de pêssego.

Ceia:3 bolachas de fibras.

Exercicio fisico:caminhada(1h10m).

caminhada depois de jantar(30m).

sinto-me: Veraneante...lol.
música: Boss Ac-Princesa.
publicado por Laurita Catita... às 09:21

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De luna a 10 de Maio de 2006 às 11:49
Linda aproveita bem essa praia pq o dia está maravilhoso! Ai que inveja :P
Beijocas e continua
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