Sexta-feira, 25 de Agosto de 2006

23...23...23...

Olá!!!Olá!!!Olá!!!Como vão as minhas princesas light?Muito bem,espero!Que tal correram essas pesagens?Positivas,de certo...A minha como podem ver foi bastante positivas mas,acreditem que durante a semana já tinha sido melhor mas,enfim...Então vamos lá.Peso fresquinho:59.900kg.Mas,a meio da semana andou pelos 59.500 por isso,é que fiquei um pouco tristinha mas,não faz mal...Ou seja,já perdi 23 quilinhos que espero nunca mais os ver!!!E com isto quer dizer que falta pouco mais de um quilito para alcançar o meu objectivo que são os 58 kg.Para ser sincera o que eu queria mesmo era pesar 55 mas,com o tempo logo se vê...Vou chegar aos 58 e depois o corpo vai saber quando parar.Cada vez estou mais perto do meu objectivo mas,ainda estou longe de me sentir mesmo bem.Isto tudo porque continuo com alguma barriga e a banhita de lado.Mas,estou a pensar seriamente em inscrever-me num ginásio para ver se acabo com estes "probleminhas"...A ver vamos!!!

Um bom pequeno-almoço é essencial para começar bem o dia.Mas,tomar um bom  pequeno-almoço não significa jejum até ao almoço.No intervalo entre estas duas refeições devem comer uma peça de fruta,bolachas ou tostas barradas ou não.De preferência,tomem o peq.almoço em casa e sentadas.Tomar esta refeição previne hipoglicémias,ou seja,redução do açucar na circulação do sangue.Quantos casos conhecem de quebras de tensão e desfalecimentos por falta de açucar no sangue?Nunca se esqueçam que um bom desempenho profissional e escolar depende em muito de um bom pequeno-almoço.

O pequeno almoço ideal deve incluir...

LEITE/IOGURTE E DERIVADOS-Fornecem proteinas,minerais e vitaminas.

CEREAIS-um pão de mistura,rico em diversos cereais é a melhor fonte de fibra pela manhã.

FRUTA FRESCA-de preferência,citrinos,kiwi e ananás,ricos em vitamina c,betacarotenos e fibras.

Por isso,minhas lindas não se esqueçam nunca de tomar um bom pequeno-almoço.É meio caminho andado para um dia cheio de energia e boa disposição.E entre o pequeno-almoço e o almoço não se esqueçam de comer mais qualquer coisita,ok?

CALITA:Obrigada por te teres lembrado de mim para a etiqueta.Assim que tiver um tempinho faço,ok?

E por agora é tudo.Desejo-vos um excelente fim de semana light.Beijinhos...Beijinhos...Beijinhos...

sinto-me: Contente!!!
música: Get together-Madonna.
publicado por Laurita Catita... às 09:28

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