Quarta-feira, 31 de Maio de 2006

Sol...Onde andas tu???

Olá .Bom dia.Pois é...Hoje ,não tenho sol.Tá envergonhado e não quer aparecer.Tem lá a sua razão...Ainda não é Verão não podemos estar sempre á espera de sol e calor não é verdade?Lá chegaremos...

Hoje,vim aqui rapidinho pois cheguei agora da caminhada,vou tomar uma banhoca e comprar a prendinha para o meu piolhito.Afinal,amanhã é o dia dele.Embora o seja todos os dias,amanhã é especial.

Pequeno almoço:uma caneca de leite com chocolate,1 pão de mistura torrado.

Lanche manhã:meio folhado misto,1 Compal frutos vermelhos.

Almoço:uma asinha de frango de churrasco,1 colher de sopa de arroz,cerejas.

Lanche tarde:uma sandes de fiambre.

Exercicio fisico:caminhada(1h20m).Passitos de hoje-8.674,metros percorridos-6.332e calorias gastas-208.

E por agora é tudo...Deixo aqui a piadinha do dia:Dois funcionários da bolsa de valores estão á conversa:_O meu colesterol subiu muito nos últimos três meses...O outro muito rapidamente responde:_Então,estás á espera de quê?Aproveita agora e vende!!!

Fiquem bem...

sinto-me:
música: Da Weasel-Força!
publicado por Laurita Catita... às 09:15

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Terça-feira, 30 de Maio de 2006

Parabéns Mana...Parabéns Cati...

Todos nós vivemos

no nosso próprio mundo.

Mas se olharmos para o céu estrelado

veremos que todos esses mundos

se combinam em constelações,

sistemas solares e galáxias.

As nossas vidas são algo muito frágil

quantas vezes perdemos pessoas

sem ter a oportunidade de dizer"gosto de ti" "fazes-me falta"

Ou por orgulho ou por medo

ou por pensar que estarão sempre lá.

Por isso mando-te esta mensagem,

tu fazes parte da minha constelação,

és importante para mim

e gosto muito de ti!!!

Os meus amigos andam-me a estragar com mimos...LOL.Realmente,uma das melhores coisas da vida são os AMIGOS!Não acham?

Pois é...Hoje,a minha mana faz aninhos e a nossa Cati Costa também.Um beijinho muito grande para as duas.A sortuda da minha irmã está em Madrid.Se bem que a trabalho mas,sempre passa lá o dia de anos.Tudo de bom para ti,mana!!!

Antes que me esqueça...

RECADINHOS:Caralinda-Realmente,os nossos concelhos estão cheinhos de actividades fisicas e ainda bem.Só é pena não morarmos mais perto uma da outra senão iriamos juntas.Ninguém nos parava...LOL.

Gio-Cafezinho???É já a seguir...É só combinar!Eu,infelizmente,continuo sem conseguir visitar o teu cantinho.Serei só eu?Quero ler as tuas novidades e nada.Só me dá erro.Quanto ao pedometro...Sim,comprei aqui no Continente do Seixal.Mas,ao que parece está super esgotado por estas bandas.Mas,podes ir sempre tentando procurar.Boa sorte!

Hoje,o tempo tá muito estranho.Nem sei se chove...Se troveja...Ó São Pedro,não te tá a escapar nada amigo???

Pequeno almoço:uma caneca de leite com chocolate,1 pão de mistura torrado.

Lanche manhã:uma barrinha Bicentury(101 calorias).

Almoço:1 hamburguer no pão,1 copo pequeno de ice Tea,1 perna de pau(Eu e os gelados LOL).

Lanche tarde:3 bolachas integrais.

Jantar:duas tacinhas de caracóis,uma Pepsi,uma banana.

Ceia:um gelado de gelo(93 calorias).

Exercicio fisico:caminhada(1h20m).Ora para hoje temos...8.708 passos,6.356 metros percorridos e 209 calorias gastas.

Já agora...Sabem o que é amarelo...Fofinho...Pequenino...E perigoso???Um pintainho com uma espingarda!!!Ah ah ah ah ah ah...

Update:GIO-continuo sem conseguir aceder ao teu blog.É que eu já nem vou só pelo meu link.Não consigo mesmo...GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!!!

Por agora é tudo.Até já...

sinto-me: Maluquita!!!
música: Parabéns a você...
publicado por Laurita Catita... às 10:22

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Segunda-feira, 29 de Maio de 2006

Que calorrr...

Olá gente linda de Portugal e arredores.Como correu o vosso fim de semana?Muito bem,espero!Muita praia?Eu fui lá ontem de tarde.Mas,é quase impossivel estar na praia...É só bichinhos,mosquitinhos,aranhinhas.Bahhh...Que seca estar na praia assim!Enfim...

Potugal-1,Alemanha-0...Sem comentários!Venham os próximos e que sejam BEM melhores que estes.Fico "pi-ursa" no fim dos jogos...Quem me dera não levar tão a peito o futebol...LOL.Sou "maluquinha" da bola...Que se pode fazer???

Desafio da copa...É hoje que começa?Amanhã?Já não sei de nada...

Tugas light:ninguém decide o pais que vamos representar,decido eu...Pode ser?Digam alguma coisa,sff.

Ontem,passei a manhã toda a andar de bicicleta.Nem sei quantos quilometros fiz...Eu e o meu piolhito.É verdade...Sonita:o meu piolhito é o meu filho LOL.Aproveitámos e bem a manhã sem carros(Ler post de sábado).Adorei!Felizmente,a população aderiu em força á iniciativa.Venha a próxima...

Pequeno almoço:uma caneca de leite com chocolate,3 fatias de pão de forma torradas.

Lanche manhã:uma barrinha Bicentury.

Almoço:carne com massa(pouca),uma sobremesa de soja,um geladito pikinino(30 calorias).

Execicio fisico:caminhada(1h20m).Hoje,dei 8.769 passos,percorri 6.401 metros e gastei 210 calorias.

Houve uma menina,agora não me recordo ao certo quem foi que teve uma ideia muito gira em relação ao pedometro.Adorava que a ideia fosse avante!Bora lá Tugas Light???

Até já...

sinto-me: Para a vida!!!
publicado por Laurita Catita... às 10:09

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Sábado, 27 de Maio de 2006

Agita Seixal 2006

Domingo,28 de Maio,9.30 horas-Zonas ribeirinhas de Amora,Arrentela e Seixal.

PELA SUA SAÚDE MEXA-SE!!!

Sabiam que o sedentarismo é um dos maiores problemas de saúde pública da actualidade?E sabiam que bastam 30 minutos de actividade fisica diária para a melhoria da sua saúde e qualidade de vida?

JUNTE-SE A NÓS E FAÇA DESPORTO!!!

No dia 28 de Maio,o Seixal,Arrentela e Amora vão "agitar" e contamos com vocês.

ACTIVIDADES A DECORREREM JUNTO Á MARGINAL:caminhadas;ciclismo;atletismo;trotinetes sem motor.

ACTIVIDADES A DECORREREM JUNTO AOS PALCOS NAS TRÊS FREGUESIAS:basquetebol;futebol;voleibol;jogos tradicionais;xadrez;trampolins.

AULAS ABERTAS:dança brasileira;dança do ventre;shaolin;body combat;hip hop;tai chin.

RASTREIOS GRATUITOS:tensão arterial;diabetes;colesterol;indice de massa corporal.

Passe uma manhã saudável,num ambiente agradável,ao seu ritmo,com a sua familia e amigos.

Aceitem o nosso convite,PELA SUA SAÚDE MEXA-SE!!!

sinto-me: Desportista...
publicado por Laurita Catita... às 10:14

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Sexta-feira, 26 de Maio de 2006

Ouviram foguetes???

Ouviram foguetes hoje de manhã por voltas das 6h45m?Se ouviram fui eu...LOL.É que mesmo em TPM perdi 800 gramas!A proeza voltou a repetir-se e eu fiquei tão contente que atirei foguetes!!!LOL.Pelo segundo mês consecutivo perdi 800 gramas em tpm...É obra!Sendo assim...Meu novo peso:65.500kg.Ou seja,já perdi 3.200kg desde o inicio da batalha das flores.Meu IMC-25.2.Quase normal...Parece um sonho!!!

Ainda não vi as novidades das vossas pesagens porque só cheguei agora a casa.Fui á praia com o meu piolhito.Uma maravilha!Mas,tive que vir embora na melhor parte...LOL.Ainda tinha que ir ás compras.Mas,espero que as vossas pesagens tenham sido excelentes.Foram?Já vou ver...

Está dificil de actualizar este blog hoje...LOL.Tanta janela aberta no MSN...LOL.Isto é um vicio!

Não tenho muito mais para dizer por isso...

Pequeno almoço:uma caneca de leite com chocolate,~1 pão de mistura torrado com uma de fiambre.

Lanche manhã:uma maça vermelha(64 calorias).

Almoço:meia sopa de creme de cenoura com laranja,uma fatia de quiche de queijo e fiambre,cola light.

Lanche tarde:um perna de pau(93.6 calorias).

Jantar:salada de atum,sumo de pêra.

Ceia:um perna de pau(93.6 calorias).

Até já...

sinto-me: Hiper contente...
música: Vive la vida loca
publicado por Laurita Catita... às 15:00

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Quinta-feira, 25 de Maio de 2006

Ora muito BOM DIA...

Cá estamos em vésperas de mais uma pesagem para a Batalha das Flores(nacionalmente falando lol).Desde já desejo a todas as guerreiras uma óptima pesagem.A minha será mesmo até amanhã uma incógnita pois estou no máximo da TPM.Mas,mesmo isso não será desculpa para não me pesar.Já lá vai o tempo em que eu fazia isso.Ahhh...Tou em TPM,sinto-me inchada não me peso.Desde que no mês passado em TPM perdi 800 gramas nunca mais pensei assim.Hoje,sinto-me inchada como sempre mas,amanhã lá estarei á hora marcada para saltar em cima da dona balança.Não te safas amiga...Amanhã,levas comigo em cima!!!E livra-te de dizeres:Por favor,uma pessoa de cada vez...Lol Lol Lol.

Não tenho grandes novidades hoje...Por isso,vou deixar a paparoca e o execicio feito até agora.

Pequeno almoço:uma caneca de leite com chocolate,1 pão de mistura torrado.

Lanche manhã:uma maça vermelha(64 calorias).

Almoço:1 bifinho pequenino de vaca grelhado com esparguete,uma nectarina.

Lanche tarde:uma barrinha Gerlinea(96 calorias).

Jantar:3 douradinhos de frango(no forno) com umas pouquitas de batatas fritas light.

Ceia:Um Epá(69 calorias).

Exercicio fisico:caminhada(1h20m).Hoje,dei 9.433 passos,percorri 6.886 metros e gastei 226 calorias.Nada mau...

Bicicleta estática:60 minutos.

Recadinho:André,experimenta o frango á brás que é óptimo,para desenjoar do bacalhau.Se experimentares,depois diz-me se gostastes.

Até já...

sinto-me: Força Portugal!!!
publicado por Laurita Catita... às 09:44

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Quarta-feira, 24 de Maio de 2006

Portugal-0 França-1...Sem comentários...

Olá.Olá.Olá.Como vão as meninas mais lindas de Portugal e arredores?Tudo muito animado,espero!

Eu cá vou na minha caminhada contra os quilinhos a mais...Que teimam em não ir embora...Mas,meus amigos:Vocês têm os dias contados!!!Mais dia menos dia e vocês vão todos para o espaço...Lol.

Ontem,comprei um Kit Firmeza marca Dia.Vamos lá ver se não me caí a pele...Lol.Tava a brincar!Ponha-se em forma em 3 passos,é o objectivo do Kit.É composto por um exfoliante corporal;um creme para o corpo hidratante e esfoliante e ainda um tratamento anti-celulite.Isto tudo pela módica quantia de 5.76 euros.Baratinho,não foi?Vamos ver é se funciona...Cheirar bem,cheira ele.Agora,vamos ver resultados.É mais um incentivo para o Desafio Mundial.

Pedometro...Não sei se é de fiar mas,estou a adorar o pedometro.Este que tenho veio junto com as barrinhas da Bicentury.É esse mesmo Sonita...Conta os passos,a distancia percorrida e as calorias gastas.É muito fixe!

Jéssica:O frango á brás é como o bacalhau só que leva frango.Como não gosto muito de bacalhau,prefiro o frango á brás.

Pequeno almoço:uma caneca de leite com chocolate,1 pão de mistura torrado.

Lanche manhã:uma bela maça vermelha(64 calorias).

Almoço:uma posta pequenina de peixe espada grelhado com salada de tomate,pepino e pimento,uma sobremesa de soja.

Lanche tarde:uma barrinha Bicentury(101 calorias).

Jantar:massa com frango(sobrou de ontem),1 Caprissone.

Exercicio fisico:caminhada(1h10m)-Dei 8.068 passos;percorri 5.889m e gastei 193.6 calorias.Hoje,a caminhada foi menor porque fui de carro uma parte do caminho.Fui levar o carro ao mecânico.Daí ter caminhado um pouquinho menos.Amanhã,compenso.

Bicicleta estática:80 minutos.

Sandra:Onde comprei o quê?

Gio:Já te tenho nos links mas,continuo sem conseguir acessar ao teu cantinho.Que se passa miga?

Sem mais por agora,até já...

sinto-me: Pepsodent...Lol.
publicado por Laurita Catita... às 09:41

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Terça-feira, 23 de Maio de 2006

Tugas Light...

Bom dia.Pois é...Tou no desafio do mundial.Nós somos as Tugas Light(Laurita,Sarapatica,Marie,Ana Luis e a Ana Ribeiro).Toda a sorte do mundo para nós!E também para as equipas adversárias.Espero ter um bom resultado neste desafio.Já estou a ver o pódio...lol.

Não começo numa semana muito famosa porque estou em TPM mas,enfim...Prognósticos só no final do jogo!!!

Também tenho que dizer outra coisa...Não vou beber 3/4 litros de água por dia.Que exagero!Isso até faz mal...Sobrecarrega o funcionamento dos rins.Concordo que elas lá no Brasil bebam essa quantidade porque lá o clima é diferente.Em Portugal penso que 1,5 l/2 l chega perfeitamente pois,não penso beber mais do que isso.

Pequeno almoço:uma caneca de leite com chocolate,1 pão de mistura torrado.

Lanche manhã:uma quiche de cogumelos,1 Compal de morango.

Almoço:frango á brás,1 copo pequeno de Pepsi,uma fatia de requeijão.

Lanche tarde:uma barrinha Bicentury.

Jantar:massa com frango picado,sumo de pêra.

Ceia:1 gelado de gelo.

Exercicio fisico:caminhada(1h20m).Segundo o pedómetro que adquiri,recentemente,na minha caminhada dei 8.847 passos,percorri 6.458m e gastei 212 calorias.Será verdade?

Bicicleta estática:40 minutos.

Como podem ver,hoje,sinto-me completamente Tuga...Por vários motivos.

Recadinhos:Dona Gio...Não consigo aceder ao teu cantinho.Que se passa?

A nossa Cati Costa voltou.Que bom miga.Fiquei muito contente!

Até já...

sinto-me: Tuga light...
música: Hino nacional.
publicado por Laurita Catita... às 11:58

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Segunda-feira, 22 de Maio de 2006

Amigos/as...

Por vezes deixamos passar o tempo

porque não temos tempo

para dedicar a quem gostamos.

Depois de um dia para o outro

o tempo leva-nos

e aí é tarde para trazer o tempo!

Hoje fiz parar o tempo

para dizer aos que quero muito

o quanto os adoro.

Obrigada por ontem,hoje e que amanhã

tenhamos tempo para dizer

que os bons amigos nunca se esquecem!!!

 

Recebi isto hoje,logo de manhãzinha e deu-me que pensar.Foi-me enviado por uma amiga.Se refletirmos um bocado sobre este texto dá imenso que pensar...Não vos parece?

Mudando de assunto...Como foi o vosso fim de semana?Muito bom,espero.O meu foi óptimo,como sempre.Embora não tenha feito nada de especial...No sábado á noite,fui a uma Feira Medieval,organizada pela Câmara Municipal do Seixal:Aproveito para deixar aqui os meus parabéns pelo evento!Estava muito bem concebido.Os participantes todos vestidos com fatos da época.Inclusivé,dei uma voltinha de charrete.Adorei!O meu piolhito também...

No Domingo,logo de manhã foi dia de caminhada(5km).

Hoje,também já caminhei(1h25m),debaixo de um sol quentinho.Quem diria?Depois da chuva de ontem á tarde...Entre outras coisas,assim se passou o meu fim de semana.

Pequeno almoço:uma caneca de leite com chocolate,1 pão de mistura torrado.

Lanche manhã:3 bolachas integrais.

Almoço:esparguete com mariso(tipo arroz de marisco só que com esparguete),1 copo de Sumol,uma sobremesa de soja.

Lanche tarde:1 pão de mistura com manteiga magra.

Jantar:salada,1 copo pequeno de Sumol,melancia.

Ceia:1 gelado de gelo.

Exercicio fisico:caminhada(1h25m).

90 minutos de bicicleta estática.

Hoje,estou a experimentar a nova Luso formas(morango).Já provaram?

Até já...

sinto-me: Animada...
publicado por Laurita Catita... às 09:44

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Sexta-feira, 19 de Maio de 2006

Na mesma como a lesma...

Pois é...Estou na mesma como a lesma!Ou seja,continuo com os mesmos 66.300kg da semana passada...Esta foi a minha reacção hoje de manhã...lol.Por um lado fiquei tristinha porque não perdi nada mas,por outro fiquei contente porque também não aumentei.Enfim...Para a semana será melhor!!!

E voces?Como correu a vossa pesagem?Melhor que a minha,espero!

Quero agora fazer-vos um apelo...O Tiago tem uma Neuropatia Hipomielinizante Congénita(Charcot Marie-Tooth).É uma doença que pode acontecer 1 em 100.000.No caso do Tiago até pode ser o único em Portugal.Acontece que o Estado não ajuda este menino lindo e por isso,esta mãe precisa de ajuda.Para isso criou um blog http://mariabiju.blogspot.com onde tem um catálogo de peças lindissimas(bijuteria) para vender e assim ajudar o seu bebé.Quem não quiser encomendar pode sempre dar o seu contributo fazendo um donativo por transferencia bancária para o nib:003300000019282668905,Banco Millennium BCP-Maria Poeiras.A Maria e o Tiago agradecem.Quem puder,divulgue esta iniciativa.Muito obrigada!

Por agora não tenho muito mais a dizer.

Pequeno-almoço:uma caneca de leite com chocolate,1 pão de mistura torrado.

Lanche manhã:uma barrinha Gerlinea.

Almoço:meia tigela de sopa(creme de espinafres),uma fatia de quiche(atum e cenoura),cola light,gelatina com iogurte.

Lanche tarde:uma sandes mista,1 iogurte liquido.

Jantar:salada,1 copo Sumol.

Ceia:um gelado de gelo.

sinto-me: Grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr...
publicado por Laurita Catita... às 08:14

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Quinta-feira, 18 de Maio de 2006

Sem novidades...

Estou sem novidades por isso vim só picar o ponto e desejar a todas as guerreiras uma óptima pesagem amanhã.Especialmente ás minhas companheiras de batalha Mónica e Paulinha.

Pequeno almoço:uma caneca de leite com chocolate,3 torradas de pão de forma.

Lanche manhã:1 iogurte liquido.

Almoço:sopa de nabiças,uma sobremesa de soja.

Lanche tarde:3 bolachas integrais,1 essential morango.

Jantar:sopa de alho francês,1 copo de Sumol,cerejas.

Exercicio fisico:caminhada(sinceramente nem sei quanto tempo mas,sei que foi mais de uma hora certamente).Não levei relógio...

BOA SORTE MENINAS...

sinto-me: Optimista...
publicado por Laurita Catita... às 12:04

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Quarta-feira, 17 de Maio de 2006

Bom dia pessoalllllllllllllll...

Allô galera...Tudo em cima?Espero bem que sim!Comigo tudo numa boa.E já estamos a meio de mais uma semanita que ser espera esteja a ser light.A minha está a ser bem comportada mas,não sei porque sexta feira não espero grandes descidas no peso.A ver vamos...Prognósticos só depois da pesagem...lol.

Já soube que o encontro de dia 20 foi cancelado.Eu sou sincera só no próprio dia é que saberia se ía ou não.Se não fosse ao almoço iria certamente dar um beijinho mais lá para a tardinha.Assim,fica para a próxima.Que espero seja breve!

Cheguei agora da minha caminhada.O sol está meio timido mas,quando aparece sente-se logo o calorzinho.E vocês?Já caminharam hoje?Não?Porquê?Toca a caminhar...

Pequeno almoço:uma tosta mista,1 essential de pêra(Aí eu e as tostas mistas...lol).

Lanche manhã:uma barrinha Gerlinea,3 bolinhos pequenos integrais.

Almoço:salada,uma rodela de ananás,uma sobremesa de soja.

Exercicio fisico:caminhada(1h20m).

Até já...

sinto-me: Lingua de fora...lol.
publicado por Laurita Catita... às 09:35

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Terça-feira, 16 de Maio de 2006

Pirulita...Parabéns!

A nossa Pirulita hoje tá de parabéns...É bébé!Que tenhas um dia muito feliz,ao lado de quem mais amas.Tudo de bom para ti...Hoje e sempre!

Parabéns também para a princesa Mariana(filha da nossa  Susaninha) que hoje também tá de aniversário.Parabéns fofinha!

Tanta gente pequenina hoje...lol.

Antes que me esqueça,um recadinho para a minha amiga Miss Framboesa...Linda,não consigo comentar no teu blog.Eu vou lá todos os dias mas,não consigo comentar.Vê lá o que se passa para eu poder deixar o meu miminho para ti tá?

Cheguei agora da minha caminhada.Já se nota o calor logo de manhã.Chego a casa a suar...

Mais algumas frases soltas...

***Pão integral ou branco?O integral é mais rico em nutrientes mas,o pão branco é mais fácil de digerir.

***O pão e os cereais nunca devem ser excluidos da sua dieta alimentar.

***As massas são um derivado dos cereais e possuem um grande valor nutritivo.

***Os vegetais são uma boa fonte de vitaminas,sais minerais e fibras alimentares.

***Dos frutos e legumes provêm as fibras,que são indispensáveis para regular as funções do aparelho digestivo.

***A fruta é rica em hidratos de carbono,vitaminas e sais minerais.

Pequeno almoço:3 tostas integrais com manteiga magra,uma madalena integral,1 essential,1 iogurte liquido.

Lanche manhã:3 bolinhos integrais.

Almoço:metade de meia dose de lasanha de frango(Estava óptima!),meia lata de seven up,1 bolinho integral.

Exercicio fisico:caminhada(1h10m).

sinto-me: O que é Nacional é bom...
música: A Portuguesa.
publicado por Laurita Catita... às 09:19

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Segunda-feira, 15 de Maio de 2006

Dobradinhaaa...

Pois é...Este ano o Futebol Clube do Porto fez a dobradinha...Ganhou o campeonato e também a taça!Bibó Porto carago!!!

Mudando de assunto...Que tal foi o vosso fim de semana?Muito bom,espero!Cheio de sol...Propicio a caminhadas e a exercicio ao ar livre.Como fez a nossa Biológica e muito bem...

Quero deixar aqui os meus parabéns a todas as meninas que perderam peso na sexta feira e não só.Sim,porque nem todas as meninas se pesam a sexta feira,eu sei...Para quem não perdeu ou manteve,nada de desistir...Continuar em frente!Força!

Vocês sabiam que a falta de sono nos faz engordar?Ah pois é...Se não dormirmos pelo menos 8 horas por dia,a nossa capacidade de queimar glucose durante o dia diminui drasticamente.Além disso,ao não descansarmos o metabolismo fica mais lento.Agora que já sabem...ZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ...

Pequeno almoço:3 torradas de pão de forma,1 iogurte liquido.

Lanche manhã:uma barrinha Gerlinea,3 bolachas integrais,uma madalena integral(estava cheia de fome.Penso que comi pouco ao pequeno almoço e depois dá nisto).

Almoço:uma entrada de caracóis,uma almondega com salada de alface,um cadinho de gelado light.

Lanche tarde:uma sandes fiambre,1 copo de sumo de laranja natural.

Jantar:bacalhau cozido com grão e 1 ovo,uma gelatina.

Exercicio fisico:caminhada(1h20m).caminhada depois de jantar(45m).

 

sinto-me: Portistaaa...
música: Beyoncé-Check On It.
publicado por Laurita Catita... às 09:55

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Sexta-feira, 12 de Maio de 2006

9 anos...

Olá.Bom dia.Como estão as minhas amigas?Muito bem,espero.

Cá estamos nós para mais uma pesagem de sexta feira.Para quem se pesa á sexta,claro!A minha correu bem...Não tão bem como as outras semanas mas,enfim...Devagar se vai ao longe!Perdi 300 gramitas esta semana.Novo peso:66.300kg(IMC 25,5).Resumindo...Já perdi 2,400kg nesta batalha das flores e 300 gr na batalha com a Mónica e a Paulinha.Para mim já é muito bom!!!Estou contente...

E vocês?Como correram essas pesagens?As balanças foram amigas?Espero que sim!

Cheguei agora de "lauritar"...O tempo hoje tá esquisito.Nem tá sol nem nada.Enfim...

Pequeno almoço:uma tosta mista,1 copo de sumo de laranja natural.

Lanche manhã:uma madalena integral.

Almoço:meia sopa de ervilhas,uma fatia pequena de quiche de queijo e fiambre,cola light,uma maça(menú criança loja das sopas).

Lanche:uma sandes de fiambre.

Jantar:2 bifinhos de vaca grelhados  com salada de alface e tomate,cola light,uma tacinha de gelado light(carte d'or baunilha).É óptimo!Experimentem...Nem parece light.

Exercicio fisico:caminhada(1h10m).

P.S.Hoje eu e o meu maridinho fazemos 9 anos de casados.Parabéns para nós...lol.O amor anda no ar...

Hoje andei meio desaparecida mas fiquei sem internet.Só agora consegui reparar a avaria.Um pico de corrente no modem.Enfim...

Um excelente fim de semana para todas.Light...Não se esqueçam!!!

sinto-me:
música: Shakira-Don't Bother.
publicado por Laurita Catita... às 09:08

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Quarta-feira, 10 de Maio de 2006

Praia...

Praia...Hoje,em principio,vou á praia com o meu piolhito.Vou estrear a época balnear a sério...lol.Vou buscá-lo depois da escola e praia aí vamos nós...

Mais umas frases com dicas...

***Os alimentos que contêm hidratos de carbono fornecem energia e suprimem a sensação de fome.

***Os frutos frescos são uma excelente fonte de vitaminas.

***Inclua leguminosas secas na sua alimentação,pois são ricas em vitaminas do complexo B.

***Os frutos secos e o leite e derivados são ricos em cálcio e em fósforo.As laranjas,as maças e as bananas contêm potássio.

***Os alimentos vegetais fornecem ao organismo as vitaminas e os sais minerais necessários.

***O peixe contém diversos sais minerais,como cálcio,fósforo,cobalto,flúor e selénio.

***O grão é uma leguminosa muito nutritiva e uma importante fonte de fósforo.

***A melancia,o melão,a laranja e o abacaxi são frutos bastante ricos em água.

Pequeno almoço:uma tosta mista,1 iogurte liquido.

Lanche manhã:uma barrinha Gerlinea,3 bolachas integrais.

Almoço:uma sandes vegetariana,uma seven-up,ananás.

Lanche tarde:3 tostas integrias com manteiga magra,sumo de laranja natural.

Jantar:tortelinis,sumo de pêssego.

Ceia:3 bolachas de fibras.

Exercicio fisico:caminhada(1h10m).

caminhada depois de jantar(30m).

sinto-me: Veraneante...lol.
música: Boss Ac-Princesa.
publicado por Laurita Catita... às 09:21

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Terça-feira, 9 de Maio de 2006

Sol outra vez...

Tanto reclamei com o São Pedro que ele mandou sol outra vez...lol.Obrigadinha!Sabe mesmo bem!Até já estou melhor da sinusite e tudo.Estas crises que me dão volta e meia são muito chatas de passar.Enfim...

A reeducação continua em alta.Embora me pareça que mais lentamente.Seja como for vai indo e isso é que interessa!Devagar se vai ao longe...E cada 100 gramas perdidas são uma vitória,como diz a nossa amiga Cuscas.E por falar nisso...Cusquinhasss,onde andas tu???Tenho saudades!Aparece...

Continuo sem muitas novidades...Por isso vou deixar aqui mais umas frases alusivas á nossa luta.Espero que gostem!

***Uma alimentação correcta e equilibrada promove a saúde e a boa forma.

***As leguminosas secas têm um teor calórico modesto e são ricas em proteinas e fibras.

***O peixe contém oito aminoácidos essenciais.Além disso,é muito rico em vitaminas e sais minerais.

***Reduza o consumo de carnes vermelhas.Prefira as carnes brancas,como o frango e o perú.

***Na fruta encomtra-se os açucares mais simples:a glicose e a frutose.

***No pão,nos cereais e nas batatas encomtram-se os açucares complexos.

Amanhã há mais...

Pequeno-almoço:uma tosta mista,1 iogurte liquido.

Lanche manhã:sumo de laranja natural,3 bolachas Maria fibras.

Almoço:arroz de crosta,uma sobremesa de soja.

Lanche tarde:uma barrinha Gerlinea,3 bolachas integrais.

Jantar:salada,1 gelado.

Até amanhã...

sinto-me: Altamente...
música: Black Eyed Peas-My Humps.
publicado por Laurita Catita... às 11:36

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Segunda-feira, 8 de Maio de 2006

Sinusite...

Olá.Tou com uma crise de sinusite dificil de passar.O tempo também não está ajudar e por isso hoje estou um cadinho "xoxinha"...lol.Que raio de tempo...Parece que vai chover.Onde está o solinho e o calor???São Pedro...Asssim não dá...lol.

Vou só colocar a alimentação de hoje...Não tenho vontade para mais.

Pequeno almoço:duas torradas,1 copo de sumo natural de laranja.

Lanche manhã:3 tostas integrais com Philadelfia light.

Almoço:salada,3 bolachas integrais de chocolate(sei que não é uma grande sobremesa mas,como estava com desejo de chocolate olha...).

Lanche tarde:

Jantar:

Até já...

sinto-me:
publicado por Laurita Catita... às 13:58

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Sexta-feira, 5 de Maio de 2006

Sempre a descer...

Bom dia minhas princesas...A pesagem de hoje correu muito bem!A minha balancinha querida disse que esta semana perdi mais 800 gramitas.É tão minha amiguinha a balança...lol.Sendo assim estou com 66.600kg.Um peso engraçado visto na balança 66.6kg.Três 6 seguidinhos...lol.Escusado dizer que estou super contente!!!Há duas semanas consecutivas que ando a perder 800 gramas.Era bom que fosse sempre assim daqui para a frente...

E vocês guerreiras?Como correu a vossa pesagem?Muito bem,espero!

Companheiras de batalha...Como foi a pesagem do 1º dia?Espero que tenha sido positiva como a minha ou ainda melhor!Se assim não foi cá estou eu para vos dar toda a força do mundo para mudarmos isso para a semana.Ainda não espreitei as novidades.

Cheguei agora da minha caminhada(uma hora e 10 minutos).O tempo tá estranho...Tão depressa está sol como parece que vai chover.Eu bem estava a estranhar tanto calor...Mas estava-me a saber tão bem...lol.São Pedro:Quero mais!!!

Pequeno almoço:uma tosta mista,1 essential.

Lanche manhã:3 bolachas integrais,3 bolachas Maria fibras.

Almoço:um pedaço de entrecosto grelhado,uma colher de sopa de arroz,salada de tomate,uma sobremesa de soja.

Lanche tarde:2 torradas,1 iogurte liquido.

Jantar:3 douradinhos de frango(no forno),salada de alface,algumas batatas fritas light,uma gelatina.

Exercicio fisico:caminhada(1h10m).

Tenho que confessar aqui uma coisa que me tenho esquecido de dizer e escrever na minha alimentação...Todos os dias depois de jantar ou á ceia como um gelado.Seja de gelo ou não...Não pode é ultrapassar as 100 calorias.Como podem ver não é por comer um gelado todos os dias que isso vai afectar a minha linha...Penso eu!!!

sinto-me: Tá-se bem...
publicado por Laurita Catita... às 09:12

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Quinta-feira, 4 de Maio de 2006

Um,dois,três...Perdendo peso outra vez!

Este é o lema da nossa batalha...LauritavsMónicavsPaulinha.Bora lá meninas...Começa amanhã a nossa batalha.Tou super optimista!Boa sorte para nós!!!

Ultimamente,tenho "ouvido" as meninas falarem muito em fibras.E como tal,fui pesquisar quais alguns dos alimentos que contém mais fibra.

Cereais(folhas e barbas de milho)

Pão(centeio,branco,integral)

Fruta(maça,alperce,cerejas,banana,uvas,laranja,morangos e pêra)

Vegetais(feijão verde,couve branca cozida,cenouras,couve-flor,aipo,pepino,alface,batata cozida,espinafres e tomate).

Estes são alguns dos alimentos que mais fibras contêm.Espero que ajude a quem não souber onde encontrar as fibras tão necessárias ao nosso corpo.E sabiam que o consumo de fibras regula naturalmente o peso?É verdade...

Hoje,caminhei durante uma hora e quinze minutos.Fiquei contente de saber que incentivo algumas meninas á prática da caminhada(Miss Framboesa).

Pequeno almoço:1 iogurte liquido,uma torrada,3 bolachas Maria fibras.

Lanche manhã:sumo de laranja natural,3 tostas integrais com manteiga magra.

Almoço:sopa de legumes,uma sobremesa de soja.

Lanche tarde:tosta mista,1 caprisone.

Até já...

sinto-me: Com a Mónica e a Paulinha.
publicado por Laurita Catita... às 10:52

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