Sexta-feira, 21 de Julho de 2006

Na mesma como a lesma...

1-EXPONHA AS SUAS FOTOS.Faça cópias de fotografias em que apareça gorda e cole-as nos locais que apresentam um perigo de recaida:na porta do frigorifico,na despensa,em cima do folheto das pizzas.Em contrapartida,pendure fotos recentes no guarda roupa,no espelho da casa de banho e na porta da rua.Quando sentir vontade de se enterrar na comida,vista uma roupa bonita e saia para fazer uma caminhada.

2-FAÇA UM DIÁRIO.Coloque o seu dia a dia no papel.Faça um diário onde aponta tudo o que tem comido ,as quantidades e o que sentiu em cada momento.O facto de controlar a sua rotina alimentar vai tornar mais fácil para si identificar o que ainda a leva a sentir compulsão pelos alimentos.

3-MEXA-SE COM PRAZER.O exercicio queima calorias e aumenta a produção de neurotransmissores no cérebro,responsáveis pela sensação de bem estar.Como a compulsão alimentar é fruto de uma insatisfação-e comer é uma tentativa de compensar essa carência,elevar os niveis dos neurotransmissores trava esse impulso.

Aqui ficam mais umas dicas para pensamentos leves...Quanto a mim estou na mesma como a lesma!!!Ou seja,62.700kg(IMC 24,1).Mas,em semana de TPM até fiquei contente.Já sei que daqui para a frente a perca de peso vai ser mais lentinha.Mas,também não me importo nada.Devagar se vai ao longe!

E vocês como correu a vossa pesagem?Positiva,espero!Se assim não foi nada de desanimar,nem baixar os braços!Temos a vida toda pela frente para chegar aos nossos objectivos...

Bem minhas lindinhas...Eu bem não vos quero deixar tristinhas mas...Lá vou eu até á praia!!!Tenho que aproveitar o bom tempo.Quando regressar vou espreitar os vossos cantinhos para ficar a par das novidades.Até jááá...

sinto-me: Hum...Solzinho bom!!!
publicado por Laurita Catita... às 09:25

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8 comentários:
De Jessica da França a 21 de Julho de 2006 às 09:57
Laurita Catita na praia :) isso é que é o paraiso, agora quis logo ter passaporte para ir passear o meu corpo gordinho perto de ti.

Beijokas cheias deternura!
De monica a 21 de Julho de 2006 às 10:06
muitos parabens na mesma, pois manter em TPm é excelente . e como tu dizes devagar xegas la. jocas e b-f-s
De semprelinha a 21 de Julho de 2006 às 12:19
HELLO !! Parabéns por teres mantido o peso !! E obrigado pela tua força que nos transmites. jocas
De Biológica a 21 de Julho de 2006 às 14:07
Olá!!

Só queres é praia, e eu aki no meio do pasto alentejano... achas bem?!! lol
Cuidado c o sol! lol

beijitos*******
De juanita a 21 de Julho de 2006 às 17:20
olá,
não fiques triste com o peso...ainda mais se tás no tpm!
já me ri com o teu post...sabes pq? tenho uma foto minha no frigorifico + gorda! ah ah
um óptimo fds
Beijos
Juanita
De kat-ita a 21 de Julho de 2006 às 17:45
Oi nina, espero que tenhas tido uma optima praia :-)
Obrigada mais uma vez pelos conselhos. São sempre boas ideias :-)
Jokitas e um optimo fds.. Kat-ita
De Ana Patricia a 21 de Julho de 2006 às 20:42
Oi linda! Eu cá sou da opiniao de manter é muito bom mesmo, mauzinho mesmo é engordar, mas nada q depois n se resolva na semana a seguir!
Fica Bem e Bom fim de semana! bjokas!
De MissFramboesa a 22 de Julho de 2006 às 23:48
Oi Laurita!!!!!

já vi q gostas-te do filme...parece-me muito giro tb...a ver se v ver c as minhas sobrinhas!

Adorei os conselhos q postas-te...são realmente muito uteis e verdadeiros! por isso obrigada por teres partilhado connosco!

Qt a pesagens, realemente a tendencia +e cada vez se ir perdendo mesno peso c o passar do tempo...mas esse é peso q em principio n volta, por isso nada de dramas!tal como dizes, já estás num peso dito normal, por isso n vale a pena andar agora a stressar a cada semana...(que bem prega frei tomás)

mil bjokas e b fds!

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